فوری طور پر 5 ایکس بہتر محسوس کرنے کے 5 طریقے

زندگی میں کئی بار صرف ایک یا دو بری چیزوں سے گذرنے سے ہم افسردہ اور بیمار ہوجاتے ہیں۔ اپنے آپ کو دوبارہ اچھ feelا محسوس کرنے کے ل - - ہمیں صرف چند ...


زندگی میں کئی بار صرف ایک یا دو بری چیزوں سے گذرنے سے ہم افسردہ اور بیمار ہوجاتے ہیں۔ خود کو دوبارہ اچھ againا محسوس کرنے کیلئے - ہمیں صرف کچھ مثبت چیزوں کی ضرورت ہے۔



خیال سب سے اہم ہے. اگر آپ صرف زندگی کی خراب چیزوں پر نگاہ ڈالیں اور ان پر توجہ دیں تو ، خوبصورت چیزیں صرف آپ کو گزرے گی ، آپ کو ان پر غور کیے بغیر۔



اپنی توجہ کو برے سے اچھ thingsی چیزوں کی طرف موڑنا اور منفی چیزوں سے زیادہ مثبت جگہ دینا ضروری ہے۔ اس طرح ، آپ اپنی زندگی میں پہلے کبھی نہیں دیکھا ، اور بہتر محسوس کریں گے۔

اگرچہ زندگی میں مثبت تلاش کرنا بعض اوقات مشکل ہوتا ہے جب ہر چیز الٹا پڑ رہی ہے - لیکن یہ محض ایک وہم ہے۔ بہتر محسوس کرنے کے ل، ، دن میں کچھ لمحے رکھنا کافی ہوتا ہے جب ہم شعوری طور پر ہمارے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرتے ہیں۔ زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزیں ہمیں سب سے زیادہ خوشی دیتی ہیں۔



اگر آپ اب بھی اس سے گذرنے کے قابل نہیں ہیں تو ، یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جو آپ کو اپنے دن کو بہتر بنانے اور فوری طور پر بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔

کچھ بھی اتفاق نہیں ہے

خود کو سرشار کرو

بہتر محسوس کرنے کا طریقہ

زندگی میں مرکوز رہنے کی کوشش کریں۔ خود کو نئی چیزوں ، ایسی چیزوں کے لئے مصروف عمل بنائیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیے تھے۔ آپ کو نئی طاقت اور قیمت کا احساس ملے گا۔ جب آپ ہمارے آس پاس کے دوسرے لوگوں کی غیر یقینی صورتحال پر مبنی اپنی انا کی تشکیل کرتے ہیں تو آپ منفی توانائی پھیلاتے ہیں۔ اگر آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ 'یہ میں ہوں ، میں یہاں اپنے آپ کو تلاش کرتا ہوں ، اور میں اسے قبول کرتا ہوں ،' تو آپ زندگی میں ترقی کر رہے ہیں ، اور آپ کو خوش کرنے کے ل. یہ کافی ہونا چاہئے۔



کسی کے لئے کچھ اچھا بنائیں - بغیر کسی وجہ کے

اگر آپ کر سکتے ہو تو ، کسی کے لئے اچھا کام کریں۔ یہ آپ کو نہیں جانتے کسی کے لئے کچھ اچھا کرنا ایک خاص احساس ہے۔

بے گھر افراد کے لئے کھانا خریدیں ، بزرگ کو اپنی مدد کی پیش کش کریں ، کسی کو اپنے دل سے یا کسی بھی چیز کی تعریف کریں جس سے آپ خوشی محسوس کریں۔

خاص طور پر اگر آپ کرم کے قانون پر یقین رکھتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ یہ مہربان اشارے آپ دوسروں کے لئے کرتے ہیں تو آپ کو زندگی میں زیادہ خوشی اور خوشی ملے گی۔

مزید پڑھنے: اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے 10 روزانہ آسان کام

اپنی صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے پہل کریں

بہتر ہو رہا ہے اپنے آپ سے پوچھو: میں اس صورتحال کے بارے میں کیا کرسکتا ہوں؟ میں اس میں سے کس طرح بہتر طریقے سے نکال سکتا ہوں؟ میں اس سے کیا سبق سیکھ سکتا ہوں؟

ہم جو کارڈ ہمارے ساتھ نمٹا رہے ہیں اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ ہم صرف اپنے انداز کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

معلوم کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں

خوش رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مسکرانا ہوگا اور وہ کام کرنا چاہ that جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔

کسی دبے ہوئے دوست کی مدد کیسے کریں

حقیقی امن اور خوشی اس وقت آتی ہے جب آپ کو اپنی ضروریات کو سمجھنے اور ان کے پیچھے چلنے کے لئے کافی پختگی ہو۔ اپنے آپ کو پہلے رکھیں ، دوسروں کو نہیں۔ بہت سارے لوگ پہلے دوسرے کا نمبر لگاتے ہیں اور پھر بدلے میں وفاداری نہ ملنے پر روتے ہیں۔

مزید پڑھنے: 8 اپنے آپ کو مستقل طور پر بہتر بنانے کے لئے ہیکس

ہمیشہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں

بہتر محسوس کرنے کا طریقہ

ہر ایک کو ان دنوں سے گزرنے کی ضرورت ہے جب ہم موڈ میں نہیں ہوں گے ، توانائی کی سطح کو دب جاتا ہے ، اور آپ اس بارے میں الجھن میں ہیں کہ کیا کرنا ہے اور کیا نہیں کرنا ہے۔

اگر آپ اس سے گزر رہے ہیں تو ، آپ کو کوئی ایسی چیز تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اس اندھیرے سے دور کردے۔

جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں کوئی اچھی چیزیں باقی نہیں ہیں ، تو پھر آپ ان کو تلاش کرنے کا طریقہ نہیں جان سکتے ہیں۔

چہل قدمی کریں اور 20 ایسی نئی چیزیں ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو آپ نے کبھی نہیں دیکھیں اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کم از کم 20 تلاش کریں ، کسی عذر کے ساتھ یہاں مت آنا۔ ایک بار جب آپ یہ کرلیں تو رکیں اور اپنے جذبات کی جانچ کریں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ ڈرامائی طور پر بہتر یا مختلف محسوس نہ کریں ، لیکن آپ (کم از کم کچھ وقت کے لئے) خیالات کا رخ موڑ رہے ہیں اور آپ کو پریشان کن اور افسردہ کرنے کی بجائے کسی اور چیز کے بارے میں سوچنا شروع کردیں گے۔

اگر آپ باقاعدگی سے اس پر عمل کریں گے تو آپ اس مقام پر پہنچ جائیں گے جہاں آپ غیر منصوبہ بند طریقے سے یہ کرنا شروع کردیں گے۔ آپ زندگی میں نئی ​​چیزوں کی تلاش کریں گے اور ان چیزوں کو دیکھیں گے جو آپ پہلے نہیں رکھتے تھے۔

اپنی زندگی جیئے

جلد ہی آپ اپنی پریشانیوں کا حل دیکھ پائیں گے جو آپ نے اس وقت تک نہیں دیکھا تھا اور یہ شاید آپ کی مدد ہوسکتی ہے۔

پریشانی حل کریں اور بہتر محسوس کرنے کے ل again دوبارہ فہرست سے شروع کریں۔