تنہائی پر قابو پانے کے 6 آسان نکات

ہم تنہائی کی تعریف افسردگی یا رد کے طور پر کرسکتے ہیں۔ تنہائی انتہائی خوفناک ہے کیونکہ آپ کے ساتھ اپنے جذبات کو بانٹنے کے لئے کوئی نہیں ہے۔ لیکن ہم خود کو تنہا کیوں محسوس کرتے ہیں؟ آج کل آپ کے تنہائی کی سب سے عام وجہ اپنے ساتھی سے (بریک اپ) مسترد ہونا ہے۔


ہم تنہائی کی تعریف افسردگی یا رد کے طور پر کرسکتے ہیں۔ تنہائی انتہائی خوفناک ہے کیونکہ آپ کے ساتھ اپنے جذبات کو بانٹنے کے لئے کوئی نہیں ہے۔



لیکن ہم خود کو تنہا کیوں محسوس کرتے ہیں؟



آج کل آپ کے تنہائی کی سب سے عام وجہ اپنے ساتھی سے (بریک اپ) مسترد ہونا ہے۔ اچھے درجات نہ ملنا ، اچھی ملازمت نہ ملنا یا انٹرویو صاف نہ کرنا… بھی اس فہرست میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ ان سارے لوگوں کے لئے جو ابھی مشکل وقت گزار رہے ہیں ، یاد رکھیں صرف وہی ہے عارضی .

خود کو الگ نہ کریں

تنہائی پر قابو پالیں



ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے دلوں کو قریب رکھتے ہیں۔ ہم کسی کو نہیں بتاتے کہ ہم کیا گزر رہے ہیں۔ ہم اپنی ہی دنیا میں رہنے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ ہمیں ڈر ہے کہ دوسرے ہماری بات نہ سنیں یا ہمارا مذاق نہ کریں۔ لیکن چیزوں کو اپنے دل میں رکھ کر ، آپ صرف خود ہی اپنی عزت نفس کو مجروح کررہے ہیں۔

ہم دوسروں کے ساتھ گھل مل کر دیوار کی تعمیر شروع کرتے ہیں۔ ایسا نہ کریں ، اس سے آپ کی صورتحال مزید خراب ہوگی۔ اپنے گھر سے نکل جاو ، لوگوں سے بات کرنے کی کوشش کرو۔ اگر آپ بات چیت کرنے سے چوستے ہیں تو ، ہمارے پاس ایک رہنما موجود ہے اجنبیوں سے بات کرنے کا طریقہ . جاکر اپنے قریبی پارک یا قریب کے کسی مال میں بیٹھ جائیں ، کسی دن آپ کسی سے ملیں گے جو آپ سے تنہائی کو شکست دے گا۔ اپنے آپ کو اس دنیا سے الگ نہ کریں۔

اپنے آپ کو مصروف رکھیں

بیکار نہ بیٹھیں۔ وہ کام کریں جن سے آپ عام طور پر دوسروں کے ساتھ لطف اٹھاتے ہو۔ مثال کے طور پر ، اپنے دوستوں کے ساتھ فلمیں دیکھیں ، اپنے پسندیدہ بینڈ کو سنیں یا باہر جانے کے لئے جائیں۔ ورنہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی دلچسپی ہے۔ اگر آپ کو موسیقی میں گہری دلچسپی ہے تو ، موسیقی کی کلاسوں میں شامل ہوں۔ اگر آپ کو شوقین ہے تو نئی زبان سیکھیں۔ ان چیزوں کو کرنے سے ، آپ کو نیا دوست ملے گا اور وہ بھی آپ کی دلچسپی ، اور یہ آپ کو اپنی تنہائی سے جلدی جلدی چھٹکارا دلانے میں مدد فراہم کرے گا۔



مزید پڑھنے: تنہا خوش رہنے کا طریقہ

اپنے آپ پر شفقت

تنہائی پر قابو پالیں

آپ کو پتہ ہے؟ الجھنا ، ناراض ہونا ، پھنس جانا ، چوٹ لینا ، اور رونا ٹھیک ہے لیکن سب سے بڑھ کر ، اپنے ساتھ نرمی برتیں اور اس سے انکار کردیں منفی احساسات اپنے ساتھ جنگیں کرنے میں آپ کو متحرک کریں۔

ٹیکسٹنگ کے ذریعہ آپ جیسی لڑکی کیسے بنائیں

- آپ حیرت انگیز ہیں.
- آپ سے پیار کرنے کے لائق ہیں۔
- آپ بہت اچھے ہیں۔
”آپ کافی اچھے ہیں۔
- اپنے آپ پر شفقت.

سمجھیں کہ سب کو تنہائی سے لڑنا ہے

کیا آپ نے کبھی کسی سے ملاقات کی ہے جس نے آپ کو بتایا ہے کہ زندگی نے ہمیشہ خوشی دی ہے؟ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہر ایک مشکل وقت سے گزرتا ہے۔

آپ تنہا نہیں ہیں یہ دراصل معمول کی بات ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جس کے ذریعے ہم سب گزر چکے ہیں ، اور ہم سمجھتے ہیں۔ پہلی جگہ جہاں ہم جنگ ہار گئے ہمارے ذہن میں ہے۔ اپنے خیالات کو تبدیل کریں ، اور آپ اپنے آپ میں تبدیلی دیکھیں گے۔

مزید پڑھنے: جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کرتے ہیں تو کرنے کے 25 کام

جس سے آپ پسند کریں اور اعتماد کریں اس سے بات کریں

تنہائی پر قابو پالیں

جب بھی آپ کو تنہا محسوس ہوتا ہے تو ، اپنی پسند کے لوگوں اور اعتماد پر اپنی پریشانیوں کا اشتراک کریں۔ سب سے پہلے تو ہم پر سکون محسوس کرتے ہیں ، اور جب ہم دل کی بات کرتے ہیں تو ہمارے آدھے مسئلے ختم ہوجاتے ہیں۔ کسی بھی قابل شخص کے ساتھ اپنے مسئلے کا اشتراک یقینی طور پر ہر بار آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

دعا کرو

تنہائی پر قابو پانے کے لئے دعا کرنا آسان طریقہ ہے۔ ہم سب اپنی زندگی کے کچھ مشکل وقتوں سے گزرتے ہیں ، لیکن یہ آپ کو مضبوط بنانے کے ل your آپ کے راستے میں آنے والے امتحانات ہیں۔ خدا یا کائنات (جو بھی آپ اسے پکارنا چاہتے ہیں) ایسا کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ آپ اپنی زندگی کی اگلی بڑی چیز کے ل well اچھی طرح سے تیار ہیں۔

تسلیم کریں کہ ایک شخص ہمیشہ مشکل وقت میں بڑھتا ہے۔

لہذا اعلی طاقت سے چیخنے کے بجائے ، اس کا شکریہ ادا کریں کیوں کہ آپ کے پاس اس کی بڑی تصویر کا آپ کو اندازہ نہیں ہے۔