ڈاکٹر شیمی کانگ - موافقت خوشی کی کلید کس طرح ہے۔

ہم ایسی دنیا میں رہ رہے ہیں جہاں لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ موبائل پر گھنٹوں گفتگو کر سکتے ہیں لیکن تاریخ کے دوران کسی اچھ conversationی گفتگو کو نہیں اٹھا سکتے ہیں۔ مصروف ہونا اہمیت کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ دوسری طرف ، ٹیکنالوجی نے ہمیں ذہنی اور جسمانی طور پر تباہ کردیا ہے۔ یہ ایک تلخ حقیقت ہے۔


ہم ایسی دنیا میں رہ رہے ہیں جہاں لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ موبائل پر گھنٹوں گفتگو کر سکتے ہیں لیکن تاریخ کے دوران اچھ conversationی گفتگو نہیں کرسکتے ہیں۔ مصروف ہونا اہمیت کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ دوسری طرف ، ٹیکنالوجی نے ہمیں ذہنی اور جسمانی طور پر تباہ کردیا ہے۔ یہ ایک تلخ حقیقت ہے۔ ان دنوں بچے کھیل کے میدان میں نہیں جانا چاہتے ہیں کیونکہ وہ اپنی نگاہیں 6 انچ کی اسکرین پر چپکائے رکھتے ہیں۔ مزید یہ کہ جنون اور دلدل کے لوگوں کو بعض اوقات ناخوش دیکھا جاتا ہے ، اور وہ اس کی وجہ تک نہیں جانتے ہیں۔ حقیقت میں ، بنیادی وجہ یہ ہے کہ ہم انسانوں کو لگتا ہے کہ ہم صرف ایک فیلڈ کا سنگ بنیاد ہیں اور اگر کوئی فرد نئے ماحول میں بدلاؤ کے ساتھ موافقت نہیں کر رہا ہے تو اس شخص کی زندگی 'ناخوش' رہنے کا پابند ہے۔



ماریانا توجہ اونچائی

ڈاکٹر شمی کانگ



ڈاکٹر شمی کانگ - ایک ایوارڈ یافتہ ، ہارورڈ سے تربیت یافتہ ڈاکٹر ، ایک محقق ، میڈیا ماہر ، اور انسانی محرکات کا ایک لیکچرر۔ نفسیات میں اس کی رونق مچھلی کے بوسے میں شارک کی طرح تیراکی کی طرح ہے۔ جب وہ میڈیکل کی تعلیم حاصل کررہی تھی ، اس نے سوئٹزرلینڈ میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے ساتھ کام کرنے کا ذہن تیار کرلیا۔ اپنے نوعمری ہی سے لوگوں کی مدد اور سمجھنے کے لئے ایک بدیہی احساس کے ساتھ ، وہ عالمی سطح پر صحت کی دیکھ بھال کے چیلنجوں کو سمجھنا چاہتی تھی اور کہ وہ کس طرح سانچے میں فٹ ہوجائے اور دنیا کو بہتر سے بہتر بنائے۔ یہ تب ہے جب وہ ذہنی صحت کی تقسیم میں ختم ہوگئی۔

مزید پڑھنے: ایلیسن گراہم - لچکدار ننجا



جینیوا کے تجربے سے اس کی آنکھیں کھل گئیں جو صحت کی موجودہ نگہداشت کے موجودہ حالات کی حالت زار دیکھتے ہی فورا red سرخ ہوجاتی ہیں۔ اسے معلوم ہوا کہ زمین پر ہر چار میں سے ایک شخص ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہے۔ ہر طبقے کے ہزاروں لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے بعد ، اس نے محسوس کیا کہ دنیا مشکل میں ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، وہ اس دنیا میں فرق پیدا کرنے اور ایسی چیزیں دینے کے ل to سفر پر گامزن ہوگئیں جو ہر انسان ڈھونڈتا ہے: خوشی اور گہری تکمیل۔

ڈاکٹر شمی کانگ

اس نے نفسیات ، حیاتیات اور نیورو سائنس کے شعبے میں گہری کھودی اور غوطہ لگائی۔ ان کے مطابق ، بنیادی وجہ جو ذہنی دباؤ کا باعث بنتی ہے وہ ہر کام میں ’’ پرفیکشنزم ‘‘ کی سوچ ہے۔ ہر ایک اپنی زندگی میں کامل دیکھنا اور کامل بننا چاہتا ہے۔ انٹرنیٹ کی دنیا نے کمال پسندی کی تعریف کو سبوتاژ کردیا ہے۔ آج کی دنیا میں ، لوگ حقیقت میں نہیں بلکہ سماجی رابطوں کے پلیٹ فارمز پر اپنی زندگی کو عملی طور پر بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، سوشل میڈیا پر لوگوں کے تاثرات کی تشکیل اس کی ہے کہ کس طرح ایک لباس۔ ایک مثبت تبصرے کے ل People ، لوگ تصویر کامل نظر آنے کے لئے فوٹو فلٹرز کی مدد لیتے ہیں اور نام نہاد 'پرفیکشنسٹ سوسائٹی' کے ذریعہ قبول ہوجاتے ہیں۔ دوسری طرف ، ایک منفی تبصرہ آپ کو تکلیف دہ بنا سکتا ہے ، اور آپ کو شدید دباؤ میں ڈالتا ہے۔ ذہنی دباؤ.



مزید پڑھنے: کلیئر سنیمین۔ وہ عورت جس نے شدید بیماری کے ساتھ نمٹنے کے فن کو تبدیل کیا

صحت کے اس مسئلے کی وجوہ کی تحقیقات کرنے کے بعد جس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے ، شیمی اس نتیجے پر پہنچے کہ افسردگی نیند کی کمی ، معاشرتی تنہائی اور انھیں معاشرتی طور پر تعامل پر پابندی کا باعث بنتا ہے۔ یہ کچھ عوامل ہیں جس کی وجہ سے ہم انسان تناؤ ٹرین کی بحالی کر رہے ہیں۔ تحقیق کے مطابق ، ایک اوسط فرد 78 سال زندہ رہتا ہے ، اور ہم اپنی زندگی کے 28.3 سال سوتے میں گزارتے ہیں۔ یہ ہماری زندگی کا تقریبا a تیسرا حصہ ہے ، لیکن ہم میں سے 30٪ اچھی طرح سونے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔

ڈاکٹر شمی کانگ

آپ کے 20s میں تعلقات

شمی کا کہنا ہے کہ ، 'بوری میں دانے کی طرح برسوں کی تحقیق کے بعد ،' یہ 'موافقت' ہے جس میں کامیابی اور ناکامی کے درمیان فرق پڑتا ہے۔ وہ ایک بدیہی احساس ہے کہ حل زیادہ مستند اور آسان ہونا چاہئے. وہ شخص یا کمپنی جو ماحول کے مطابق ڈھال سکتی ہے وہ ناقابل یقین زندگی کا باعث بن سکتی ہے ، دوسری طرف ، جوش اور جذبہ رکھنے والا لیکن تبدیلی کے مطابق ڈھالنے کے قابل نہ ہونے والا شخص بدبو کی طاقت کے بغیر کتے کی طرح ہوگا۔ موافقت کے بارے میں اس کی تفتیش نے خوشی کے بارے میں بہت سے غیر یقینی دروازے کھول دیئے۔ آخر کار ، موافقت کا تصور جس کے ساتھ وہ سامنے آیا ہے نے عالمی سطح پر بہت سے لوگوں کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کی ہے۔

اگرچہ وہ کینیڈا کے ایک میٹروپولیس میں رہتی ہے۔ یہ ایک جدید شہر ہے جس میں تین بچوں کے ساتھ بہترین انفراسٹرکچر ہے۔ 'میں ہارورڈ سے تربیت یافتہ ڈاکٹر ہوں اور میں نے اپنی زندگی کا نصف حص Pہ نفسیات کے شعبے میں گزارا۔ مجھے ان کی پرورش میں کیوں دشواری ہو رہی ہے؟ اس نے خود سے پوچھ گچھ کی۔ ایک وسیع تر تحقیق کے بعد ہی انہیں معلوم ہوا کہ یہ منظر ذات پات ، جغرافیہ یا قومیت سے عاری ہر جگہ موجود ہے۔ لہذا ، وہ ایسے معاملات سے متعلق 21 ویں صدی کے والدین کے معاہدے میں مدد کے مشن پر ہے۔

مزید پڑھنے: ڈاکٹر کارٹنی وارن - خود فریب کی نفسیات

شمی اپنے بچوں کو ایکویریم لے جاتا تھا۔ اور وہ ڈالفن اور جانوروں میں بہت دلچسپی لیتے تھے۔ بعدازاں ، اسے معلوم ہوا کہ ڈولفنز دماغ میں معاشرتی روابط ، ہمدردی اور محبت کا ایک بڑا مرکز ہے ، جو انسانی دماغ سے بھی بڑا ہے۔ اسے یہ بہت دلچسپ معلوم ہوا۔ 'یہ ایک عجیب و غریب تصور ہے جس کا تعلق انسانوں سے متعلق ایک ستنداری سے ہے جو پانی کے اندر اندر رہتا ہے۔' وہ جاری رکھتی ہیں ، 'اس قسم کے غیر معمولی تصورات تب ہی آپ کے ذہن میں آتے ہیں جب آپ ٹکنالوجی سے دور رہیں اور فطرت کو گلے لگائیں۔' ڈولفنز بہت موافقت پذیر ہیں۔ موافقت ایک خوفناک زندگی کی کلید ہے۔

اس سے قبل والدین کے بچوں کے لئے 'ٹائیگر ماں' کے تصور کو بطور طریقہ استعمال کیا جاتا تھا جس میں والدین اپنے بچوں پر دباؤ ڈالتے اور مار پیٹ کرتے تھے۔ شمی اس عجیب و غریب انداز کو تبدیل کرنا چاہتا تھا اور ایک نیا راستہ لے کر آیا جس کو 'ڈولفن وے' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کی تفتیش میں ، اسے معلوم ہوا کہ ڈولفن خوش ، صحت مند اور مضبوط ہیں اور وہ حیرت میں ہے کہ انسان کیوں نہیں ہے۔ وہ کہتی ہیں ، 'انسان بھول گئے ہیں کہ انسان بننے کا کیا مطلب ہے۔

ڈاکٹر شمی کانگ

شمی نے استعارہ کے طور پر ڈولفن کا استعمال کیا ہے۔ اس کا خیال تین عناصر پر مشتمل ہے جو P.O.D ہیں۔ کہاں:

  1. پی کا مطلب ہے کھیلیں ڈولفن ہمیشہ کھیلتے ہیں اور ان دنوں ہم انسان کبھی نہیں کرتے ہیں۔ کھیل کے ذریعے ، اس کا مطلب ہے کسی بھی جسمانی ورزش یا آؤٹ ڈور کھیل کے بجائے موبائل پر کھیلنا۔ ’پلے‘ ایک بہت بڑا تناؤ دور کرنے والا عمل ہے اور بدعت کی طرف جاتا ہے۔
  2. O مطلب دوسرے ڈولفن سماجی طور پر ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں لیکن ہم انسان نہیں ہیں۔ کچھ بچے افسردہ ہیں کیونکہ وہ اپنے درد کو شریک نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
  3. ڈی کا مطلب ہے کہ ڈاون ٹائم ڈولفن مناسب طور پر سوتا ہے ، جبکہ دوسری طرف ، ہم انسان اکثر اپنی نیندیں عزائم کے لئے قربان کردیتے ہیں جو بالآخر صحت کے مختلف مسائل کا باعث بنتے ہیں۔
    کسی کے ل raising ، جو اپنے بچوں کی پرورش کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، P.O.D تصور آپ کی دعاؤں کا جواب ہے۔

مزید پڑھنے: سوسنہ ہالون - خوشی کی ماہر

کیا تم جانتے ہو؟

تھکاوٹ کو روکنے کے لئے کس طرح

جب ہم سوتے ہیں تو ، ہمیں مثبت نیورو کیمیکل جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن سے نوازا جاتا ہے۔

2014 میں ، اس نے ایک کتاب 'دی ڈالفن پیرنٹین: رائزنگ ہیلتھ ، ہیپی اینڈ سیلف موٹیویڈڈ بچے' لکھی۔ والدین اور فیملی کیٹیگری میں اس نے — 2015 کے امریکی نیوز انٹرنیشنل بک ایوارڈ کے ساتھ یہ انعام حاصل کیا ، یہ # 1 قومی Bestseller بن گیا۔ اس کتاب کا ترجمہ اور ترجمہ جرمنی ، روس اور چین میں کیا گیا ہے۔ ڈاکٹر شمی 2012 کی ’ملکہ الزبتھ دوم ڈائمنڈ جوبلی تمغہ‘ اور صحت اور تندرستی میں ان کی سالہا سال کی شاندار کمیونٹی خدمات کے لئے २०१ ‘کی وصول کنندگان ہیں۔