اپنے آپ کو جذباتی طور پر مضبوط بنانے کا طریقہ

ہمارے معاشرے میں ، ہماری زندگیوں کے منفی واقعات سے بہتر طور پر نمٹنے کے لئے جذباتی طور پر مضبوط اور مستحکم ہونے کی اہمیت کو تیزی سے دھیان میں لیا جاتا ہے۔ جب یہ نازک لمحات اٹھتے ہیں تو ، وہ ایک ایسے امتحان کی نمائندگی کرتے ہیں جو ہماری ذاتی طاقت کو چیلنج کرتا ہے۔


ہمارے معاشرے میں ، ہماری زندگیوں کے منفی واقعات سے بہتر طور پر نمٹنے کے لئے جذباتی طور پر مضبوط اور مستحکم ہونے کی اہمیت کو تیزی سے دھیان میں لیا جاتا ہے۔ جب یہ نازک لمحات اٹھتے ہیں تو ، وہ ایک ایسے امتحان کی نمائندگی کرتے ہیں جو ہماری ذاتی طاقت کو چیلنج کرتا ہے۔ یا ، اس کے برعکس ، ہمیں مکمل طور پر غیر مستحکم کر سکتا ہے اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم نفسیاتی یا جذباتی طور پر مضبوط نہیں ہیں۔



یہ ممکن ہے کہ یہ صلاحیت تقریبا خصوصی طور پر کسی شخص کی شخصیت اور جین کی وجہ سے ہو۔ لیکن یہ بھی دریافت کیا گیا ہے کہ اس کو مقابلہ کرنے کی حکمت عملی کے ذریعے تیار کیا جاسکتا ہے۔ نیز تناؤ پر قابو پانا سیکھنے کے ل different مختلف طرز عمل۔



اپنے آپ کو جذباتی طور پر مضبوط بنانے کا طریقہ

لیکن ، نفسیاتی اور جذباتی طاقت کیسے حاصل کی جائے؟



کیا آپ پسند کریں گے کہ زندگی کے اتار چڑھاؤ سے زیادہ طاقت اور دانشمندی سے نپٹ سکیں؟ بات یہ ہے کہ ذہنی اور جذباتی قوت کی نشوونما ایک ایسی چیز نہیں ہے جو ایک دن سے دوسرے دن ہوتی ہے۔ یہ ایک ایسا سفر ہے جو حیرت کو دیکھ کر شروع ہوتا ہے کہ زندگی ہمیں بتدریج زیادہ سے زیادہ طاقت حاصل کرنے کے قیمتی مواقع کی حیثیت سے پیش کرتی ہے۔ اور اس طرح جب معاملات واقعتا difficult مشکل ہوجاتے ہیں ، تو ہم ان سے بہتر طریقے سے نپٹنا جانتے ہیں۔

یہاں ان لوگوں کی خصوصیات ہیں جو ذہنی طور پر مضبوط ہیں۔ جو زیادہ سے زیادہ اور حقیقی خوشی کے حصول کے لئے چابیاں بھی تشکیل دیتے ہیں۔ اور یہ کہ ہم آسانی سے اپنے مقاصد حاصل کرسکتے ہیں۔ ذہنی اور جذباتی قوت کوئی فطرت کا معیار نہیں ہے ، کیونکہ ہم اپنی طرف سے تھوڑی بہت کوشش کرکے اس حالت تک پہنچ سکتے ہیں ، اور اپنے روزمرہ کے سلوک میں مندرجہ ذیل عادات کا تھوڑا سا استعمال کرتے ہوئے۔

اپنے آپ کو جذباتی طور پر مضبوط بنانے کا طریقہ



انہیں خود پر اعتماد اور اعتماد ہے۔ وہ جو ان کی تجویز کرتے ہیں وہ حاصل کرتے ہیں کیونکہ انہیں یقین ہے کہ وہ قابل ہیں۔

ملازم استحصال

وہ جانتے ہیں کہ تبدیلیوں کے ساتھ کیسے بہہ جائیں۔ یہ ان کے لئے واضح ہے کہ زندگی ایک رولر کوسٹر ہے اور کبھی نہیں رکتی ہے۔ ایک دن آپ تیار ہیں اور دوسرے دن نیچے۔ لچک اور آسانی سے تبدیلیوں کو اپنانے کی صلاحیت ان کی خصوصیت ہے۔ کیونکہ وہ انہیں آسانی سے قبول کرتے ہیں اور انہیں گلے لگاتے ہیں کیونکہ بصورت دیگر ، وہ ہمیں مفلوج کرنے کے اہل ہیں۔ خطرہ بن کر۔

مزید پڑھنے: اپنے منفی جذبات پر قابو پانے کے 10 طریقے

وہ رسک لیتے ہیں۔ ان کی ہمت ہوتی ہے کہ وہ اکثر ان کی اپنی حدود کو پرکھنے پر اپنے آرام دہ زون کو چھوڑ دیں۔ اور ہمیشہ نئے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

وہ تخلیقی ہیں اور ان کی خود اعتمادی مستحکم ہے۔ یہ ان کے علم میں ہے کہ ان مقاصد کو حاصل کرنا جن کی تجویز پیش کی جاتی ہے ، ذاتی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر ، دوسروں کی رائے کی قدر یا فیصلہ پر کبھی انحصار نہیں کرتے۔

اپنے آپ کو جذباتی طور پر مضبوط بنانے کا طریقہ

وہ بہادر ہیں اور ناکامی سے ڈرتے نہیں ہیں۔ وہ خوف کے جذبات پر قابو پانا جانتے ہیں۔ بغیر کسی کو اپنے فیصلے کرنے دیئے کیونکہ اگلا قدم نہ اٹھانا اس کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ وہ ناکامی کو کامیابی کے راستے کا ایک حصہ سمجھتے ہیں۔ غلطیوں کی بدولت کامیابی تک پہنچنا ممکن ہے۔ توازن کی کلید ناکامیوں کو لوگوں کی حیثیت سے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے مواقع میں تبدیل کرنے کی ہماری صلاحیت میں ہے

وہ جانتے ہیں جب انہیں NO کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ عکاس لوگ ہیں ، جب ، جب ضروری ہوتا ہے ، کہتے ہیں کہ وہ دوسروں پر پڑنے والے منفی اثر کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کسی بھی چیز سے انکار نہیں کرسکتے ہیں ان میں تناؤ ، جلاؤ اور اپنی صحت خراب کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مزید پڑھنے: خود کیسے بنو

وہ جذباتی طور پر آزاد ہیں۔ ہم دوسروں کے ساتھ جو رشتے اور بندھن قائم کرتے ہیں ان سے جذباتی انحصار پیدا کرنا ایک عام سی بات ہے۔ تاہم ، جو لوگ جذباتی طور پر مضبوط ہیں وہ جانتے ہیں کہ ان کی خوشی کبھی بھی دوسروں پر منحصر نہیں ہوگی۔ لہذا ، وہ اپنے آپ کو جذباتی طور پر پابند نہیں کرتے ، یہ جانتے ہوئے کہ تعلقات میں صحت مندانہ اشتراک سے کس طرح لطف اٹھائیں۔

وہ دوسرے لوگوں کی آراء کے روادار ہیں اور سننے کو جانتے ہیں۔ ان میں گفتگو کا مکمل کنٹرول رکھنے کا رجحان نہیں ہوتا ، اور نہ ہی ان کے لئے یہ درست ہونا ضروری ہے۔ وہ ہمیشہ افراد سے بات کرنے اور نئے آئیڈیاز پر گفتگو کرنے کے لئے کھلا رہتا ہے۔

زندگی کے بارے میں سفاک سچائیاں