جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں

جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں؟ ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، آپ اپنی زندگی سے پیار چھوڑنے کے بعد ، آپ کے اندر ہی منفی جذبات کو اکٹھا کرنے لگے ہیں۔ آپ جینے کی خواہش کھو دیتے ہیں یا آپ تنہا رہنا چاہتے ہیں۔




جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں ؟ ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، آپ 'اپنی زندگی سے پیار' چھوڑنے کے بعد ، آپ کے اندر منفی جذبات پیدا ہونے لگے ہیں۔ آپ جینے کی خواہش کھو دیتے ہیں یا آپ تنہا رہنا چاہتے ہیں۔ آپ معاشرے سے اس قدر الگ ہوچکے ہیں کہ آپ ڈیٹنگ بند کردیتے ہیں اور فون کالز کا جواب دیتے ہیں۔



اس قسم کا افسردگی بہت تکلیف دہ ہے۔ آپ کی خواہش ہے کہ آپ کسی سوراخ میں چھپ جائیں اور اپنی زندگی کے آخری وقت تک وہیں رہیں۔

کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے؟

ہر روز کوئی نہ کوئی کسی کو چھوڑ دیتا ہے اور بریک اپ سے گزرتا ہے۔ محبت میں پڑنا آسان ہے - لیکن رشتہ برقرار رکھنا اس سے بھی زیادہ مشکل کام ہے۔ اگر آپ معمول پر آنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔



ٹوٹنے کے بعد بدترین احساس کسی پیارے کی عدم موجودگی کا احساس ہے۔ یہاں پر کچھ عملی تجاویز ہیں جب آپ کسی کو یاد کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے :

جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں:

#اپنے آپ کو اظہار کریں اور ناخوشگوار جذبات (اداسی ، تنہائی ، خالی پن وغیرہ) کو قبول کریں۔

جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں

اس سے انکار کرنے کے بجائے (جن کے ساتھ آپ واقعتا increasing بڑھ رہے ہیں اور ان کو برقرار رکھے ہوئے ہیں) ، ان کو قبول کرنے اور اظہار خیال کرنے میں آزاد محسوس کریں۔ رونا ، بھاگنے ، شراب پینے ، تکلیف ، تمباکو نوشی یا زیادہ کھانے کی بجائے قابل اعتماد افراد سے بات کریں۔ اداسی کا اظہار کرنے سے آپ جو تناؤ محسوس کرتے ہیں اسے ختم کرتا ہے۔ یہ پہلا کام ہے جس کے پوچھنے کے بجائے آپ کو کرنا چاہئے ، جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کرنا چاہئے۔



#ہینگ آؤٹ ، ہر کام جو آپ عام طور پر کرتے ہو ، لیکن جبری یا مبالغہ آرائی کے بغیر

جیسا کہ آپ اس لمحے محسوس کرتے ہو کام کریں اور سماجی بنائیں ، کام یا بلند مزاج میں حصہ نہ لیں کیونکہ اس طرح صرف غم اور خسارے پر قابو پانے کو طول دیتا ہے۔ معاشرتی زندگی سے پیچھے نہ ہٹیں ، لوگوں سے رابطے میں رہیں۔

مزید پڑھنے: کیا میں محبت میں پڑ رہا ہوں؟ اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہو تو کیسے جانیں

#ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جو آپ کے دماغ اور آپ کی توجہ پر قابو پائیں

یہ سوچنے کی کچھ سرگرمی (سیکھنا ، کتابیں پڑھنا ، انٹرنیٹ پر سرفنگ کرنا وغیرہ) یا کچھ جسمانی سرگرمی (کھیل ، جم ، یوگا ، وغیرہ) ہوسکتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس سرگرمی کا انتخاب کرتے ہیں ، اس کے ل important یہ ضروری ہے کہ آپ کچھ لطف اٹھائیں اور کوئی ایسی چیز جس میں آپ کی دلچسپی ہو۔ عارضی طور پر سرگرم رہنے سے اپنے 'مجھے اس کی یاد آتی ہے' کے بارے میں کچھ دلچسپ اور لطف اندوز سہولیات کی سوچ کی طرف رجوع کریں اور آپ خود کو یاد دلائیں گے کہ جب آپ اکیلے ہوتے ہیں تو آپ لطف اٹھا سکتے ہیں۔

#اپنے وقت کو ڈیزائن کریں تاکہ آپ کا ہر دن مطمئن ہو

جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں

غضب اور آزادانہ مشمولات کے ل yourself اپنے آپ کو خالی جگہ مت چھوڑیں ، کیونکہ ایسے حالات میں کہ لوگ منفی ، مایوسی پر مبنی افکار ، غیر ضروری تعصب ، تنقیدی خود تشخیص اور تنہائی کے احساس میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ بالکل انہی لمحوں میں ، لوگ مایوسی میں مبتلا ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ حیرت انگیز طور پر اس شخص سے محروم ہوجاتے ہیں جس کو وہ اب بھی پسند کرتے ہیں۔ اپنا وقت جتنا ہو سکے بھریں۔

اپنے آپ سے نفرت کرنا بند کرو

ڈیزائن کریں کہ یہ کیا کام ہے جو آپ دن میں کر سکتے ہیں ، بشمول واجبات ، روزمرہ کے کاموں ، بلکہ تفریح ​​اور سماجی کاری کے ساتھ ، ان سرگرمیوں کی ایک مکمل فہرست بنائیں اور ذمہ داریوں کا شیڈول بنائیں۔ کرنے کی کوشش کریں ، وہ سرگرمیاں جو آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ انجام دیں اب وہ تنہا انجام دیتے ہیں یا کسی اور کے ساتھ ، یا بس کچھ ایسی نئی سرگرمیاں تلاش کریں جو مساوی اطمینان فراہم کریں۔

جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آج تک آپ کیا کریں گے جب تک کہ آپ سو نہیں جاتے ہیں۔ ماضی کے اندھیرے خیالات اور تجزیے کے ل a جگہ نہ چھوڑیں۔

اپنی زندگی میں کچھ بدعات لائیں۔

مزید پڑھنے: کسی سے کس طرح حاصل کریں جس سے آپ گہری محبت کرتے ہو

#اپنے لئے کچھ نیا کریں

آخری بات جو آپ کر سکتے تھے ، اگر آپ ابھی بھی سوچ رہے ہیں کہ جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے۔ ایسی کوئی چیز جو اب تک آپ نے کام نہیں کیا ، چاہے یہ ایک چھوٹی سی چیز ہو۔ یہ کچھ چھوٹی تبدیلیاں ہوسکتی ہے (جیسے ، اپنے بالوں کو تبدیل کریں ، کچھ نئے کپڑے خریدیں ، اپارٹمنٹ میں نیا انتظام بنائیں وغیرہ)۔ یا کچھ نئی سرگرمی (ایک پروگرام میں ٹائپ کریں ، نئی دلچسپیوں کی تلاش کریں ، کسی سے نئے سے ملیں ، جانے کے لئے کوئی نئی جگہ تلاش کریں ، معاشرے کو تبدیل کریں وغیرہ)۔ ان بدعات کا تعارف آپ کو تازہ اور زیادہ خودمختار محسوس کرے گا اور آپ کی اس حیثیت کو تقویت بخشے گا کہ آپ اپنا وقت کافی اچھی طرح سے گزار سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ رشتے میں نہیں ہیں۔

اس بارے میں جب آپ کو کوئی یا کوئی یاد آرہا ہو

جب آپ کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں

جب آپ کسی کو یاد کرتے ہیں تو ، یہ ایک ایسا احساس ہے جو عادت کے اچانک وقفے سے پیدا ہوتا ہے۔ غلطی ، جو چیزیں جو آپ واقعی میں ، حقیقی اور پورے معنی میں کھو رہے ہیں وہ عادت نہیں ہیں ، کیونکہ عادات معمولات اور کچھ چیزوں کا بار بار دہرائے جاتے ہیں۔

عادات اور معمولات بدل رہے ہیں ، جو ٹوٹ چکے ہیں وہ دوسرے کو معاوضہ دیتے ہیں ، نئے اور جلدی سے فراموش ہوجاتے ہیں۔ بالکل لاپتہ نہیں ہے۔ مادی چیزیں جو آپ کو کبھی بھی لاپتہ نہیں ہوتی ہیں۔ آپ جو چیزیں کھو رہے ہیں وہ حقیقت میں جذباتی کیفیات ، جنسی احساسات ، حالات ، ہر وہ چیز ہے جس کا آپ ایک شخص کے ساتھ تجربہ کرتے ہیں ، یہ جانتے ہوئے کہ اگلی بار بھی ، سب جیسی حالتوں میں ، بالکل الگ ہوجائیں۔

یہی زندگی کا دلکشی ہے ، ہم جانتے ہیں کہ کچھ جذبات کبھی اس طرح ، اس سطح پر ، اس جہت میں نہیں دہرائے جائیں گے…