کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

زندگی میں ایسے لمحات آتے ہیں جب ہم سوچتے ہیں کہ اس سے زیادہ خراب نہیں ہوسکتا ہے ، کہ ہمارے مسائل کا کوئی حل نہیں ہے ، اور ہم اسے برداشت نہیں کرسکتے ہیں ... ان حالات کی بہت سی مثالیں ہیں: جس سے ہم محبت کرتے ہیں اسے کھوئے ، اپنی ملازمت کھو ، مالی پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے ، کسی کے زخمی ہونے سے ، بیمار ہو گیا ہے ...


زندگی میں ایسے لمحات آتے ہیں جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ اس سے زیادہ خراب نہیں ہوسکتا ہے ، کہ ہمارے مسائل کا کوئی حل نہیں ہے ، اور ہم اسے برداشت نہیں کرسکتے ہیں… ان حالات کی بہت سی مثالیں ہیں: جس سے ہم محبت کرتے ہیں اسے کھوئے ، ملازمت کھوئے ، مالی ہونا۔ مسائل ، کسی کے زخمی ہونے سے ، بیمار ہو گئے…



آپ جو کرتے ہو اس میں بہترین بنیں

ہم سب کسی جگہ پھینکنا چاہتے تھے۔ کوئی بھی بے بسی اور مایوسی یا تناؤ کے احساس سے غافل نہیں ہے جو لامتناہی لگتا ہے۔ ایک سے زیادہ مواقع میں ہم پھٹ پڑے ہیں اور کہتے ہیں 'میں اب یہ نہیں کرسکتا'۔ آخر ، ہم سب انسان ہیں ، کیا ہم نہیں؟



آگے بڑھنا اتنا مشکل کیوں ہے؟

کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

کچھ لوگ آسانی سے اپنے مسائل سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔ ایسا کیوں ہے؟ زندگی اپنا راستہ اختیار کرتی ہے ، ہم اتار چڑھاو کی طرف آتے ہیں اور جب ہم سب سے اوپر ہوتے ہیں تو یقینا اسے برداشت کرنا آسان ہوتا ہے۔ لیکن جب اسے کسی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہم نہیں جانتے کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔ ہم اسے تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ہم نہیں جانتے کہ کیسے۔ کچھ لوگ ذہنی طور پر کافی مضبوط ہوتے ہیں ، لہذا وہ مشکل دور سے جلدی سے ابھرتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ اس مسئلے میں محو ہوجاتے ہیں۔ اگر وہ کسی چیز میں ناکام ہو جاتے ہیں تو یہ ان کی حوصلہ شکنی کرتا ہے اور وہ آگے بڑھنے سے قاصر ہیں یا ایسا کرنے سے گھبراتے ہیں۔ اسی خوف کی وجہ سے لوگ بہت ساری چیزیں ترک کردیتے ہیں اور یہ ان کی سب سے بڑی غلطی ہے۔



مدد کرنے میں کیا مدد ملے گی یہ ہے کہ راحت کے علاقے سے باہر نکلیں ، اور ہمت کریں کہ وہ خطرہ مول لیں اور مستقبل سے بھاگ نہ جائیں۔ اگر کوئی شخص اپنی پریشانی میں دفن ہوچکا ہے ، اور موجودہ میں موجود ہے اور کسی چیز کو تبدیل کرنے کی ہمت نہیں کرتا ہے تو وہ اس سے بھی بدتر چیزیں لے کر آئے گا ، اور بدترین حصہ اس کی صحت کو پریشان کردے گا۔

تاہم ، کامیاب چیزوں کو باقی لوگوں سے ممتاز کرنا ثابت قدمی ہے۔ ایک ایسا رویہ جو صبر ، سیکھنے ، اور خود پسندی سے پرورش پاتا ہے۔ اگر آپ اپنے کاروبار ، ذاتی زندگی یا کام میں کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو آپ کو کچھ ٹولز کا پتہ ہونا چاہئے جو ان بحرانوں پر قابو پانے اور کامیابی کے ل another انہیں ایک اور قدم میں بدلنے میں مدد کریں گے۔ نوٹ لے:

- اپنی زندگی میں چھوٹی بہتری لائیں۔

اگر آپ کام یا گھر پر بہت زیادہ دباؤ محسوس کرتے ہیں تو ، کچھ ایسی چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے تناؤ اور اضطراب کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اپنی ڈیسک کو ترتیب دیں یا ان کاغذات کا بندوبست کریں جس سے آپ کو پریشان ہے۔ ان ڈھلوانوں کی شناخت کریں جو آپ کو مختلف علاقوں میں پریشان کرتے ہیں اور اس کی وضاحت کرتے ہیں جس میں شرکت کرنا آسان ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ بیشتر کو دو گھنٹے سے بھی کم وقت لگے گا اور اس کا مطلب آپ کی زندگی میں ایک بہت بڑی تبدیلی آئے گی۔



مزید پڑھنے: اپنے آپ کو مستقل طور پر بہتر بنانے کے لئے 8 ہیکس

- مثبت لوگوں پر بھروسہ کریں

کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

بحران کے اس وقت آپ کو آخری چیز کی ضرورت یہ ہے کہ اپنے آپ کو منفی رویوں والے لوگوں سے گھیر لیا جائے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ ان کی خراب کمپن جذب کر لیں گے اور صرف اپنی مایوسی میں اضافہ کریں گے۔ اس کے برعکس ، مثبت لوگ آپ کے مزاج کو تبدیل کرنے اور چیزوں کو کسی اور نقطہ نظر سے دیکھنے کی ضرورت کے مطابق ہوسکتے ہیں۔

- مسئلہ سے دور رہیں

اگر آپ کا معمول ہے تو آپ کے لئے جن مشکل صورتحال سے گزر رہے ہیں اس کے بارے میں سوچنا چھوڑنا آپ کے لئے بہت مشکل ہوگا۔ لہذا کچھ ایسی سرگرمی کرنا بہتر ہے جو آپ عام طور پر نہیں کرتے ہیں۔ آپ پارک میں پیدل چلنے میں کچھ منٹ لگ سکتے ہیں یا شاید میوزیم کی سیر کر سکتے ہیں۔ یہ ہے ، آپ کو 'درشیاولی کی تبدیلی' لازمی ہے۔ آپ نئے آئیڈیوں اور حل کے ساتھ دفتر واپس آئیں گے۔

مزید پڑھنے: اپنی زندگی سے لوگوں کو کاٹنے کا طریقہ

- یہ سب ذاتی طور پر مت لو

کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

یہ آپ کے دوستوں اور کنبہ والوں نے آپ کو دیا ہوا دانشمندانہ مشورہ ہے۔ جب آپ کو کسی سے مسئلہ درپیش ہے یا آپ کو ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس صورتحال کو اپنی خامیوں اور حدود کی یاد دہانی میں تبدیل کرنا سب سے عام ہے۔ 'میں اس کے لئے اچھا نہیں ہوں' یا 'وہ شخص مجھ سے نفرت کرتا ہے' عام جملے ہیں۔ آگے بڑھنے کے ل you ، آپ کو اس طرح کا سوچنا چھوڑنا ہوگا ، ہمدرد رہیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ایسا کیوں ہوا یا دوسرے نے اس طرح کیوں برتاؤ کیا۔

- غور کرنا

یہ مشق انتہائی آرام دہ اور متاثر کن ہوسکتی ہے۔ ہر دن تقریبا پانچ منٹ کے لئے مراقبہ شروع کریں۔ اس وقت کا استعمال اپنی سانس اور جسم پر مرکوز کرنے کے لئے کریں۔ خیالات کو گزرنے دیں اور ان کا فیصلہ کرنے سے گریز کریں۔ اسے اٹھنے کے فورا it بعد کسی پرسکون جگہ پر کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کو پرسکون کرے گا۔

مزید پڑھنے: آپ کو یوگا پر عمل کرنے کی 7 اہم وجوہات

اشارہ کرتا ہے کہ آپ کا سابقہ ​​صحت مند تعلقات میں ہے

- اپنے آپ کو اور اپنے تمام مواصلاتی آلات کو منقطع کریں

اگر آپ کی کمپنی کو بحران کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے یا آپ کو کام میں شدید پریشانی کا سامنا ہے تو ، آپ کو اپنے کمپیوٹر یا سیل فون کو ایک طرف چھوڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، پیغامات اور پریشانیوں سے دور ، مکمل طور پر 'پلگ ان' کا وقت گزارنا بہترین وٹامن ثابت ہوسکتا ہے۔ کسی بھی طرح کی مواصلات کو 10 منٹ کے لئے بند کریں اور اپنے آپ کو ایسا کچھ کرنے کے لئے وقف کریں جس سے آپ واقعی لطف اٹھائیں۔

مزید پڑھنے: لوگوں کو آپ کے سارے راستے پر نہ چلنے کا طریقہ

کسی کے بارے میں خواب دیکھنا

- اچھی چیزیں دیکھیں

کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

جب ہم مشکل اوقات سے گزر رہے ہیں تو ہم ہر چیز کو سیاہ دیکھتے ہیں۔ اس طرح ہم اپنے اردگرد ہونے والی اچھی چیزوں کا تصور کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ اپنے آپ کو یقین دلانے کے لئے کچھ منٹ لگیں اور مثبت چیزوں کے بارے میں سوچیں۔ انہیں وقتا فوقتا لکھنے اور پڑھنے کی کوشش کریں۔ یہ ایک یاد دہانی کا کام کرے گا کہ سب کچھ غلط نہیں ہے۔

- ورزش کرنا

میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچتے ہیں: 'میرے پاس جم چلانے یا جانے کے لئے وقت یا میلان نہیں ہے'۔ ہاں ، آپ کا شیڈول مطمئن ہے ، لیکن آپ کو اپنے جسم اور اپنی صحت کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔ مزید برآں ، یہ مشق اینڈورفنز کی رہائی کا کام کرتی ہے ، جو آپ کی حرکتوں کے ذریعہ آپ کے غم و غصے کو نکالنے کے لئے ایک بہترین تھراپی میں ترجمہ کرتی ہے۔

- اپنے سرپرست کی تلاش کریں

ہمیشہ کی طرح ہم مشورہ دیتے ہیں ، بطور کاروباری اور پیشہ ورانہ زندگی میں یہ ضروری ہے کہ آپ کے پاس یہ اعداد و شمار موجود ہوں۔ یہ آپ کے شعبے میں دوست ، استاد یا متعلقہ شخصیت ہوسکتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ تجربہ رکھنے والا کوئی شخص ہو اور جو سچ بولنے کے لئے کافی ایماندار ہو۔ اس کے ساتھ اڑانے سے آپ کو سکون کا احساس ملے گا ، اور آپ کو یہ نصیحت بھی مل سکتی ہے جس کی مدد سے آپ اس خوفناک راستے کو تبدیل کرسکیں گے جس کی آپ پیروی کررہے ہیں۔

مزید پڑھنے: 10 عادات جو آپ کو انتہائی غیر پیشہ ور نظر آتی ہیں

- اس کی بنیادی وجہ تلاش کریں

کیوں حرکت کرنا سب سے مشکل کام ہے

جب آپ کسی مشکل وقت سے گزرتے ہیں تو ہر ایک کو مورد الزام ٹھہرانا ، اپنے ساتھی اور اپنے دوستوں کے ساتھ بھاپ چھوڑنا اور جو کچھ آپ کے سامنے طے ہوتا ہے اس کا مقابلہ کرنا معمول ہے۔ یہ بہتر ہے کہ آپ یہ سوچنے اور تجزیہ کرنے بیٹھ جائیں کہ آخر کیوں آپ کو یہ احساسات ہیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جس پر آپ قابو پاسکتے ہیں یا کوئی ایسی چیز ہے جس پر آپ قابو نہیں رکھتے ہیں اور آپ کو اس کے بجائے قبول کرنا چاہئے اور جانے دینا چاہئے۔ حکمت ہے.